- Aula mista
- Realizada em grupo
- Condicionamento cardiovascular
- Resistência muscular localizada
- Fortalecimento da musculatura
- Trabalha diversas intensidades
- Desenvolve força
- Resistência abdominal
- Definir a silhueta
- Melhora a flexibilidade
- Corrige a postura
- Ameniza dores
- Auxilia na respiração
- Circulação sanguínea
- Corrida na esteira
- Intensidades variadas
- Treinos de acordo com objetivo
- Prepara o corpo para tarefas diárias
- Postura
- Equilíbrio
- Agilidade
- Flexibilidade
- Força muscular
- Coordenação motora
- Força
- Exercício físico aeróbico
- Ritmos de dança
- Salsa
- Hip hop
- Dança do ventre
- Samba
- Axé
- Funk
- Atividade de baixo impacto
- Trabalha a prevenção e manutenção
- Melhora da saúde
- Promove a circulação
- Não tem impacto
- Gestação segura
- Apoio e recuperação
- Tonifica os musculos
- Queima calorias
- Condicionamento físico.
- Treinamento físico
- Diferentes pesos externos
- Treino individualizado
- Trabalha os grandes grupos musculares
- Exercícios de movimentos simples
- Muitas vezes rítmicos
- Trabalham toda a musculatura do corpo
- Aumentar a força
- Resistência
- Flexibilidade corporal
- Método de condicionamento físico
- Tonifica e alonga os músculos
- Respeita o limite de cada praticante
- Muito indicado no caso de reabilitação física
- Ensinos dos 4 nados
- Aprimoramento técnico
- Treino individualizado
- Flexibilidade de dias e horários
- Flexibilidade de dias e horários
- Liberdade de treino
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