Uma das principais dicas de saúde que você pode pôr em prática é fazer atividades físicas regularmente. Além de te deixar em forma e aumentar a resistência física, os exercícios também aumentam sua imunidade. Mas como isso ocorre?

Atividade física, claro, não é vacina contra doenças. Mas se você fica resfriado com facilidade, uma das causas pode ser a imunidade baixa. Confira como manter o corpo em movimento deixa seu sistema imunológico mais resistente: (mais…)

Primeiramente, devemos saber que, quem deseja ir para uma academia quer um local onde possa alcançar seus objetivos com mais rapidez e auxílio profissional. Ganhar saúde, massa muscular ou emagrecer, não importa: um bom local ajuda você a cumprir metas e evoluir na sua prática diária. Portanto, se você procura por uma academia em BH, encontra tudo o que precisa na Pé de Pato. (mais…)

O exercício físico é fundamental na rotina de qualquer pessoa. Se você deseja se manter saudável, é importante praticar pelo menos 150 minutos por semana de atividades — um pouco menos de 3 horas durante 7 dias. É bem pouco para ser saudável e evitar uma série de doenças, não é verdade? (mais…)

Manter uma rotina de atividades físicas é fundamental tanto para a saúde física quanto para a mental. Mas fazê-la sozinho não é o ideal: é difícil manter uma periodicidade, você acaba fazendo mais ou menos que o necessário e, dependendo da força, pode até provocar uma lesão. Por isso, o método mais seguro e confiável para se manter em forma é com treino em academia. (mais…)

O corpo humano foi feito para o movimento — nos mexemos até quando dormimos! Por isso, o sedentarismo é considerado um dos males do século, já que é responsável por diversos problemas. O perigo é tão grande que a Organização Mundial de Saúde (OMS) estabeleceu um mínimo de tempo de atividade física que deve ser exercida por crianças, adultos e idosos durante toda a vida. Afinal, aquele futebol do fim de semana não vai suprir todas a necessidade que seu corpo precisa. (mais…)

Crianças amam atividade física. Elas gastam energia, se divertem e aprendem a ter espírito competitivo. Além disso, quando elas ficam muito tempo em casa, costumam recorrer ao videogame ou à internet para aplacar o tédio, o que pode não ser muito saudável para quem está em fase de crescimento. Então, por que não aproveitar o verão para investir na natação infantil? (mais…)

O Brasil está em sobrepeso. Segundo estatísticas da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), 19,8% dos brasileiros entrevistados estão obesos, enquanto 55,7% estão com excesso de peso. Para quem se preocupa com a saúde e deseja perder alguns quilos, começar um treino para emagrecer e melhorar a alimentação são dicas essenciais.

Se você já começou sua reeducação alimentar, ótimo, mas não se esqueça de combiná-la aos exercícios físicos. Mas aí vem a dúvida: o que fazer? Como começar? Qual o melhor treino para emagrecer?

Neste post, você vai conhecer 4 dicas de treino para emagrecer com saúde e bem-estar. Confira: (mais…)