A terceira idade também precisa se exercitar. Você sabia que o recomendado é que um indivíduo com mais de 64 anos faça pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica durante a semana ou 75 minutos de intensidade vigorosa? Um exemplo divertido e até refrescante de sair do sedentarismo é a hidroginástica. (mais…)