Os benefícios que as atividades físicas trazem aos praticantes estão muito além da boa forma. Podemos dizer que este resultado é secundário, se o compararmos aos ganhos significativos na saúde das pessoas.
Você já deve ter ido a um médico que lhe recomendou uma caminhada ou treinos de musculação, afirmando que há conexão entre atividade física e saúde. Certo? No entanto, o que vamos entender aqui hoje é a razão desses dois fatores estarem conectados. Quer saber a resposta? Então continue a leitura deste post, porque hoje vamos te explicar por que os fatos atividade física e saúde estão ligados!
O sedentarismo e seus males
Primeiramente, para entendermos como atividade física e saúde estão diretamente relacionadas, precisamos pensar na situação oposta: os males que o sedentarismo causa.
Segundo o Ministério do Esporte, quase metade da população brasileira ainda não pratica nenhuma atividade física e, por consequência, os números de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, entre outros só crescem no país.
Dados recentes e alarmantes da Organização Mundial de Saúde afirmam que esta condição representa o quarto fator de maior número de mortes no planeta.
Ou seja, da mesma forma que atividade física e saúde estão alinhados, o oposto também é uma realidade. Não se exercitar pode trazer uma série de consequências para uma pessoa.
Mas afinal, o que se ganha, em termos de saúde, com a atividade física?
Como vimos anteriormente é possível evitar ou minimizar o risco de diversas doenças com a prática regular de exercícios físicos. Falando agora mais diretamente, atividade física e saúde estão conectados pelos seguintes motivos:
A endorfina vai para as alturas.
Já ouviu dizer que rir é o melhor remédio? Por é, se exercitar libera endorfina, que pode também ser chamada de “hormônio da alegria”. Com a atividade física os níveis de endorfina da pessoa que está se exercitando aumenta, gerando sensação de bem-estar e felicidade, gradualmente.
O impacto positivo em diversos pontos da vida
Este é mais um ponto que conecta atividade física e saúde, pois tem a ver com qualidade de vida, que por sua vez é o estado de sentir-se bem consigo. Quando você está ativo, sua vitalidade, vigor e a disposição para realizar obrigações e momentos de lazer aumentam, proporcionalmente.
Sua mente também ganha com tudo isso.
Só para exemplificar: pense na última vez que você se exercitou. Durante a prática, onde os problemas do cotidiano foram parar?
O que podemos entender é que durante o treino você se desprende das obrigações e entra em um momento só seu. Isso, somado à questão da endorfina, que falamos mais acima, te proporciona se livrar dos estresses diários e deixar sua cabeça mais leve.
Mente sã, corpo são!
Percebeu como atividade física e saúde estão ligados? Agora que você já sabe os fatores que unem esses dois pontos, além de entender melhor o que você ganha com isso, tanto no corpo quanto na mente, é hora de começar a experimentar todas essas vantagens de uma vez por todas.
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